Sommerlig høstsmoothie med bringebær

Høsten er kommet for alvor, og da er det godt å lage seg en mettende, frisk og kjempegod smoothie inne i varmen – gjerne sammen med en kopp god te og et varmt pledd i sofaen. Bringebær smaker jo bare så godt! Og du ville ikke gjettet at den inneholdt spinat, derfor egner den seg veldig godt som en «nybegynner»-grønnsmoothie.

SOMMERLIG HØSTSMOOTHIE
1-2 porsjoner
300 gram frosne bringebær, halvtinte
1/2 stor avokado
1-2 dadler, uten stein
1 liten neve spinat
Litt vann til passende konsistens

Blend alt sammen til  jevn smoothie, og kos deg!

Postet i Grønn smoothie, Grønn smoothie - med bær | Ingen Kommentarer »

Blågrønn mangosmoothie

Blå blåbær, grønn grønnkål, og søøt og god mango. Det er en fin miks, det! Og for å gjøre smaken litt ekstra spennende har vi tilsatt litt kanel, kjempegodt!

BLÅGRØNN MANGOSMOOTHIE
2 porsjoner
2 modne mango
3 dl frosne blåbær
En stor kvist grønnkål eller en neve annen grønn salat
1/2-1 ts kanel
1,5 dl vann

Miks i blender til jevn smoothie, og kos deg skikkelig med en blålilla velsmakende en

Postet i Grønn smoothie, Grønn smoothie - med bær | Ingen Kommentarer »

Passionberry smoothie

Pasjonsfrukt og jordbær er en kjempegod kombinasjon! Frisk, syrlig og tropisk i smaken. Du deler den i to og skraper ut frøene (det er de vi spiser) med en skje, skallet brukes ikke. Pasjonsfrukt finner du blandt annet i de litt større matbutikkene. Velg de som er litt bulkete i skallet og som føles litt tung for størrelsen, det er de som er modne. «Pasjonsfrukt er full av frø, noe som forklarer hvorfor den både er rik på fiber, men også inneholder en del protein til frukt å være. Frøene er rike på det fettløselige vitamin E, og i fruktkjøttet finner vi mye vitamin C.» Hentet fra Bama.

PASSIONBERRY SMOOTHIE
1-2 porsjoner
1 pasjonsfrukt
1 banan
2-3 dl frosne jordbær
2-3 dl frosne skogsbær
En god neve spinat
Nok vann til at blenderen går irundt

Kjør alt til en jevn smoothie i blender, server og nyt!

Kjempegod!

Postet i Grønn smoothie, Grønn smoothie - med bær | Ingen Kommentarer »

Supersmoothie med GRØNNKÅL

Hipp hurra og hæla’n i taket, grønnkålsesongen har begynt! Grønnkål er en robust grønn bladgrønnsak som er i familie med brokkoli, rosenkål, blomkål og vanlig kål. Den er en supergrønnsak – det vil si – full av vitaminer, mineraler, kostfiber, andre helsebringende plantestoffer (hentet fra Bama) I Trondheim får du kjøpt økologisk grønnkål hos Fogdegården. Før du bruker grønnkålen må du skylle den med vann og sjekke at det ikke har gjemt seg noen luringer inniblandt krusingene på bladene Riv bladene av den tjukke stilken i midta, den skal ikke brukes.

I denne smoothien er det en del av det som kalles «supermat», men fortvil ikke hvis du ikke har skapene fulle av denslags – det vil komme mange flere oppskrifter med grønnkål her på bloggen

SUPERSMOOTHIE MED GRØNNKÅL
2 porsjoner
2-3 dl frosne skogsbær
1 dl frosne eller ferske blåbær
1 liten banan
1 dl gojibær, bløtlagt i litt vann i ca 10 min (alternativt rosiner eller dadler)
2 ss chiafrø, bløtlagt i 2 dl vann i ca  1o min (kan sløyfes, eller byttes ut med linfrø)
1-3 kvister grønnkål, alt ettersom hvor mye du vil ha (har litt skarp smak)
2 dl vann

Kjør alt i blender til jevn konsistens, ferdig!

Digg med smoothie med SÅ masse vitaminer og mineraler, fiber og proteiner i En næringsbombe som vi trenger for å ikke bli forkjølet nå ved skolestart.

Postet i Grønn smoothie, Grønn smoothie - med bær | Ingen Kommentarer »

Mixberry spinat-smoothie

Dette er en av de mange kjempegode grønne bærsmoothiene du vil finne her på bloggen. Og hadde du ikke visst at den inneholdt supersunn spinat så hadde du heller aldri ant det – SÅ godt kamuflert er smaken! Slike er supre å begynne sin grønn smoothie-karriere med hvis du syns at det å drikke grønn salat høres merkelig ut.
Les mer om grønne smoothies HER.

MIXBERRY SPINAT-SMOOTHIE
1- 2 porsjoner
2-3 dl frossne jordbær (eller ferske)
1 dl frossne blåbær
1 banan
1-2 never spinat, skyllt
3 dl vann (litt mindre om du bruker ferske bær)
2 ss knuste linfrø

Kjør alt i blender til jevn smoothie. Kos deg!

Postet i Grønn smoothie, Grønn smoothie - med bær | 2 Kommentarer »

Grønn jordbærsmoothie

Ikke alle grønne smoothier blir knæsj grønn, men likefullt smaker de nydelig og er samtidig noen små vitaminbomber. Denne smoothien kan du anse som et realt lite måltid, for den metter veldig godt – og smaker (til tross for fargen) masse av jordbær!

JORDBÆRSMOOTHIE
1-2 porsjoner
1/2 liter jordbær (nesten en kurv)
2 små bananer (eller én stor)
1/2 avokado
1-2 never spinat eller grønnkål
Ca 2 dl vann
isbiter

Kjør alt sammen i blender, og nyt

Postet i Grønn smoothie, Grønn smoothie - med bær | Ingen Kommentarer »