Pære og bringebær passer perfekt i en grønn smoothie! Bruk gjerne godt modne pærer hvis du syns bringebær blir litt sure. Ønsker du smoothien enda søtere kan du hive oppi en daddel før du blender. Tilsett også gjerne en spiseskje kaldpresset olje i dine smoothier, da blir de enda sunnere! I denne er det bruk ekstra virgin kokosolje, som smaker kokos, og gjør helheten av smoothien rundere og mildere på smak. Anbefales!

Bringepæresmoothie
1 porsjon
3 dl frosne bringebær
2 små pærer (skrell bort eventuelt seigt skall)
2-3 blader romanosalat
1 ss ekstra virgin kokosolje
Litt vann

Blend alt sammen til en jevn smoothie, og nyyyyyt!

Dette er en kremet, frisk og syrlig smoothie, som inneholder både frukt, bladgrønt og litt grønnsaker. Smak deg frem til hvor syrlig du liker den, men 2-3 lime syns vi ble passende mengde.

Mangolime smoothie
1 porsjon
1 mango
1-2 ss avokado (eller banan hvis du vil ha den søtere)
2-3 lime, saften
En bit agurk
En neve spinat
Isbiter
Litt vann

Blend alt sammen til jevn smoothie, og voila! Ferdig

Du kan gjerne spise smoothie med skje! Hell den i en fin skål og tilsett biter av frukt oppi, så blir det litt å tygge på.
Og her ser dere at en grønn smoothie ikke trenger å inneholde mange ingredienser for å være smakfull og god. Ofte holder det å gjøre det enkelt

Eplemango smoothie
1 porsjon
1 mango
1 grønt eple
2-3 blader romanosalat
1 ts linfrøolje
Isbiter og litt vann

Blend alt sammen og server! I enten skål med skje, eller glass.

Nam nam! Kjempegodt!

Ananas passer perfekt sammen med bladgrønt og milde grønne grønnsaker. Ekte vanilje gir den det lille ekstra som gir den litt dessertfølelse samtidig som den er supersunn og digg! Det er også brukt avokado for å gjøre den ekstra kremet i konsistensen. Du kan godt bruke banan hvis du ønsker det istede, det vil gjøre den søtere enn med avokado. Prøv å lag en av hver og velg din favoritt!

Ananasvanilje smoothie
1-2 porsjoner
1/2 ananas
En bit agurk
En bit squash
2 ss avokado (eller banan)
En neve spinat
1/2 ts vaniljepulver eller 1/2 cm vaniljestang
Isbiter
Valgfritt: Saften fra en lime

Blend alle ingrediensene, og kos deg med smoothien

Denne grønne og tropiske smoothien smaker søtt og syrlig på samme tid! Kjempegodt! Syrlig sitrus i kombinasjon med papaya smaker nydelig.

GRØNN PAPAYASMOOTHIE
1 – 2 porsjoner
1/4 ananas
1 papaya, fryst
1 banan
Saften fra en lime
En neve spinat
1-2 dl vann

Blend alt sammen til en herlig grønn smoothie! Kos deg!

Dette er en skikkelig grønn smoothie som inneholder masse salat! Bruk gjerne mindre salat hvis grønne smoothier er nytt for deg.

Slik griper man an en papaya: Den deles i to med kniv, skrap ut frøene med en skje (de skal ikke spises). Skrap ut resten av innholdet i frukten med skjeen og kast skallet.

GRØNNKÅL & PAPAYASMOOTHIE
2 porsjoner
2 pærer, skrell hvis skallet er tykt eller seigt
1 papaya
1/2 – 1 banan
2 blader romanosalat
1 kvist grønnkål
Isbiter og 1 dl vann -/+

Blend alt sammen, og voila! Ferdig velsmakende grønn smoothie

Når du virkelig vil imponere venner og familie så lager du en grønn split-smoothie! Ser stilig ut, smaker godt -
og er supersunn!

SPLIT-smoothie
1-2 porsjoner
Lysegrønt lag:
1/4 ananas
1-2 bananer, fryst
En neve spinat
2 dl vann

Rødlilla lag:
En neve eller to blåbær, fryst
Litt kanel

Gjør slik:
- Blend først ananas, banan, spinat og vann til smoothie, tøm halvparten over i et litermål og sett til side.
- Tilsett blåbær og litt kanel i smoothien som er igjen i blenderen, og lag ny rødlilla smoothie av den.
- Så heller du lagvis de to smoothiene i et glass. Tøm sakte og forsiktig og litt i sikksakk for at de ikke skal blande seg for mye, men heller danner to lag med farger. Lag så mange eller få lag du får til.

Grønn smoothie kan være rett så kunstnerisk hvis man vil!

Hva med en herlig miks av tropiske frukter, mynte og salat? Ja takk!

TROPISK MYNTEKIWI SMOOTHIE
2-3 porsjoner
4 kiwi
1 mango
1/4 ananas
4 store blader romanosalat
2-4 blader mynte (eller peppermynte)
Isbiter
Ca 1 dl vann +/-

Blend alt uten kiwiene først, tilsett kiwiene til slutt og blend disse kortest tid. Grunnen til det er at når kiwifrøene knuses gir de en sterk pepperaktig smak på smoothien, så blend disse så raskt som mulig for å prøve å unngå dette
Ved servering ser det lekkert ut å pynte glasset med en kvist av mynten.

Kos deg med din sunne, kjempegode og næringsrike grønne smoothie!

Lite kan vel måle seg med den fantastiske kombinasjonen eple og kanel! Denne smoothien kombinerer sunnet fra mørkegrønn næringsrik spinat, grønne epler og frossen banan med varmen fra krydderne kanel og ingefær. En skikkelig høst og vintersmoothie man kan kose seg skikkelig med!

GRØNN EPLE OG KANEL-SMOOTHIE
1-2 porsjoner
2 grønne epler
2 fryste bananer
En neve spinat
1 ts kanel
1 ts malt eller fersk ingefær
Ca 1 dl vann

Blend alt sammen til smoothie, hell i glass, dryss litt kanel på toppen. Nytes som drikk, eller spis den med skje.
Nam nam, denne er kjempegod!

Noe som er kjempegodt å ha i smoothie er urten Sitronmelisse. Sammen med litt mektig frukt som for eksempel banan og pære løfter den smaken til nye høyder! Prøv det i nesten hvilken som helst smoothie, det vil smake godt

PÆREMELISSE SMOOTHIE
1-2 porsjoner
2 pærer, skrell hvis skallet er tykt eller seigt
1 banan
Sitronmelisse
En neve spinat
Isbiter
Ca 1 dl vann (se an hvor mye du trenger)

Blend og nyyyyt! Denne er kjempegod!